TRAIN FOR YOUR BRAIN

Hè, wat? Je traint toch voor je spieren? Klopt helemaal, maar wist je dat training en beweging in het algemeen invloed hebben op je hersenen en breingezondheid?

Beweging kan o.a. beschermen tegen depressie, Alzheimer en dementie. Daarnaast zijn ook bewezen: een beter humeur, meer energie, een beter geheugen en een betere concentratie. ⁠

Een enkele training verhoogt onmiddellijk het gehalte aan neurotransmitters als dopamine, serotonine en noradrenaline, waardoor je stemming vrijwel direct verbetert. Je verbeterde focus kan ook ten minste twee uur aanhouden. Ook is aangetoond dat een enkele training je reactievermogen doet toenemen. ⁠
⁠

Beweging zorgt voor aanmaak van gloednieuwe hersencellen in de hippocampus, waardoor deze groter en sterker wordt. Ook de prefrontale cortex wordt groter en sterker. Dit zijn de plekken die het meest vatbaar zijn voor achteruitgang bij het ouder worden. Beweging beschermt de hersenen dus!

INVEST IN YOURSELF