STRESS.. BE GONE?

Dat opgejaagde gevoel helemaal zat? Dan is deze “wonderwortel” wellicht iets voor jou: Ashwagandha lijkt een veelbelovend middel om stress tegen te gaan. Maar wat is het precies en wat doet het?

Ashwagandha wortelextract is een kruidenextract van de Withania somnifera plant. Het extract beschermt je lichaam tegen schade door stress.

Onderzoeken hebben aangetoond dat Ashwaganda stress kan verlagen en bij mannen een verhoging van testosteron teweeg kan brengen. Ook is er wat onderzoek dat prestatiebevorderende effecten laat zien in de sportschool.

Verder onderzoek heeft ook aangetoond dat het supplement de slaap kan verbeteren, met name bij mensen die slaapproblemen (insomnia) ervaren. Zowel het inslapen als de slaapkwaliteit zelf lijken te verbeteren wanneer men 2x per dag 300 mg inneemt.

Aandachtspunt

Neem het supplement in bij een maaltijd en bij voorkeur bij je ontbijt of lunch. Het kan enigszins stimulerend werken, dus neem het in ieder geval niet kort voor bedtijd, want dan zou het weer een averechts effect kunnen hebben.

Wil je dit supplement eens proberen, laat het ons weten; wij kunnen het voor je aanschaffen en kunnen je ook informeren over andere passende supplementen.