DE INS & OUTS VAN KRACHTVASTEN

Na een tweetal succesvolle Sportvastenrondes is het nu tijd voor het Krachtvasten. Say what? Ja, je leest het goed. Dit is een gloednieuwe variant op Sportvasten waarbij je kunt blijven trainen. Net even iets anders. Lees hier hoe het in zijn werk gaat…

Krachtvasten is een uitgekiende variatie op Sportvasten. Door de krachtduurtraining tijdens de 10-daagse kuur worden er hormonen geactiveerd die de vetreserves onder de huid aanspreken (o.a. buik, rug, bovenbenen en billen). Dit in combinatie met dagelijkse cardiotraining zorgt voor een resultaat dat te vergelijken is met het zgn. ‘droogtrainen’ of de ‘cuttingfase’ bij bodybuilding. Maar dan voor 10 dagen :)

Bij FUEL zien we Sportvasten en Krachtvasten als de opstart van een gezondere levensstijl of als een manier om een plateau te doorbreken. We zullen dit nooit losstaand als “quick fix” aanbieden aan onze cliënten, maar altijd als onderdeel van een traject, als hulpmiddel.

Voor wie geschikt?

Krachtvasten is alleen voor mensen die al ervaren zijn in krachttraining en die een relatief goede conditie hebben. Deze kuur wordt vaak als zwaarder ervaren dan Sportvasten.

Het is er niet op gericht een metabole switch te maken naar meer vetverbranding, daar is de originele Sportvastenkuur voor nodig.

Krachtvasten is er vooral voor sporters die geen spiervolume en kracht willen verliezen maar wel zoveel mogelijk vet.

Hoe werkt het?

Krachtvasten is een 10-daagse kuur waarbij je elke dag krachtduurtraining uitvoert aan de hand van een trainingssplit (niet elke dag dezelfde spieren trainen!) en daarnaast doe je cardio in de vetverbrandingszone op een relatief lage intensiteit.

En last but not least krijg je uiteraard een volledig voedingsschema voor 10 dagen, waarin je afbouwt naar 3 lage dagen waarin je wel nog eiwitten binnen krijgt. Ook ontvang je alle benodigde supplementen.

Voor goede resultaten is het de bedoeling dat je na de kuur zeker 2 weken volgens de laatste voorbeelddag blijft eten.

Doe de 10-daagse Krachtvastenkuur, inclusief persoonlijke begeleiding voor € 249,-

• Supplementen pakket voor 10 dagen om tekorten aan vitaminen, mineralen, aminozuren te voorkomen.

• Uitgebreid voedingsschema voor de afbouw- en opbouwdagen

• Boodschappenlijst

• Uitleg en persoonlijke begeleiding van gecertificeerde Coach

Overleg gerust even met jouw trainers welke variant beter geschikt is voor je: Sportvasten of Krachtvasten.